Especial Zen: opciones de bienestar en São Paulo

San Pablo nunca se detiene, todo el mundo lo sabe. Lo que muchos no saben es que, en paralelo con tanto bullicio, la capital paulista ofrece espacios de relajación y meditación, que aportan paz y renovación a las personas.

Para aquellos que buscan una rutina más zen, enumeramos algunas opciones para una relajación total. Usted podrá olvidar que está en la metrópoli más grande del Hemisferio Sur.

Meditación

Templo Fo GuangShan

Quién no quiere desplazarse mucho para descansar la mente tiene varias opciones en el centro de la ciudad.  El templo Fo GuangShan tiene una típicamente decoración budista, con un altar cuidadosamente preparado. El ambiente es de paz absoluta. Ideal para relajarse y meditar. Las reuniones de meditación están abiertos al público. Allí también se imparten clases de temas diversos, como cocina vegetariana, chino y thai chi chuan.

Templo Budista ZuLai

Templo Budista. Foto: Templo ZuLai/ divulgación.

Otro lugar maravilloso para aquellos que buscan la tranquilidad absoluta se encuentra en Cotia, en la llamada grande São Paulo. El Templo Budista ZuLai es el lugar perfecto para aquellos que buscan un contacto con el budismo o simplemente un lugar para relajarse. El templo propaga el Mahayana, cuya tradición hace hincapié en el uso práctico y cotidiano de las enseñanzas religiosas. Para ello, el templo ofrece diversos cursos de mandarín, meditación y artes marciales.

Templo Busshinji

Otro reducto estupendo de tranquilidad está ubicado en el barrio Liberdade; es el Templo Busshinji, sede de la Escuela Sotozen en América del Sur. Es un espacio dedicado a las personas que buscan la tradición del Budismo zen. Ideal para quien quiere iniciarse en el zazen, técnica de meditación en la que se busca no pensar en nada. Lo que proporciona una sensación de bienestar completo!

Centro de Estudios Budistas Bodisatva São Paulo

Centro de Estudos Budistas. Foto: CEBB Bodisatva/ divulgação.

La casa, ubicada detrás del Shopping Pátio Paulista, Rua Maestro Cardim, tiene una programación para aquellos que quieran iniciar o profundizar los estudios del budismo. Técnicas de meditación, recitación de mantras e incluso sesiones de cine se organizan bajo la orientación de Lama PadmaSamten.

Centro de Meditación Kadampa Mahabodhi

Fundada hace 19 años, la casa ofrece cursos de meditación y retiros especializados para aquellos que llevan una rutina agitada, con el objetivo de formar “meditadores urbanos”. Existe también una programación dirigida a los niños una vez al mes.

Basílica Nuestra Señora de la Asunción – Monasterio São Bento

Independientemente de creencias, empezar el día asistiendo a una misa con canto gregoriano en la Basílica de nuestra Señora de la Asunción, en el Monasterio de São Bento, seguramente dará mucha paz de espíritu a los que la necesitan. Al cruzar las gruesas puertas del monasterio, el visitante olvida que está en pleno corazón de Sao Paulo. En contraste con el caos y el ruido del exterior, dentro reina el silencio y la paz. Es el lugar perfecto para relajarse, meditar o decir una oración mientras se admiran los hermosos vitrales y las obras de arte sacro.

Suelo Sagrado de Guarapiranga

Solo Sagrado. Foto: Nara Lima/ SPTuris.

El Suelo Sagrado de Guarapiranga es uno de los mayores espacios para la contemplación de la naturaleza y la meditación que existen en Brasil.

Después de la II Guerra Mundial, el maestro japonés MokitiOkada inició la construcción de lo que él llama prototipos del paraíso terrestre, los Suelo Sagrados. En Brasil, este lugar está ubicado en las orillas de la represa de Guarapiranga, en la zona sur de São Paulo. Éste es uno de los lugares más populares de la ciudad para todo aquel que quiera meditar. Los visitantes pueden entrar en el gran templo, construido en forma de anillo.

El templo cuenta con tres santuarios: el Santuario de Dios Supremo, el Santuario de MokitiOkada y el Santuario de los Antepasados, lugar especial para orar por los que ya se fueron. Después de meditar y con el cuerpo y la mente tranquilos, el visitante puede disfrutar de un picnic en la orilla de la presa, que cuenta con 20.000 metros cuadrados de césped, con varios árboles que ofrecen grandes sombras para descansar y diferentes especies de animales salvajes en libertad, como búhos, ardillas, monos, coatíes, armadillos y perezosos.

Um rincón de paz dentro del parque

Jardin Botánico

Quienes pasan por las proximidades de la ruidosa autovía de los Imigrantes no tienen idea de que muy cerca existe un rincón tranquilo en plena Sierra del Mar. El Jardim Botânico contiene vegetación remanente de bosque Atlántico y aguas del rio histórico de Ipiranga, con varias zonas de descanso como el hermoso jardín de Lineu, el Lago de los nenúfares y el Bosque de los Passuarés. Reina un silencio absoluto, borrando cualquier rastro de que a unos metros de allí, late la efervescente ciudad. El truco es sentarse en el césped, leer un libro, olvidarse de la rutina e intentar disfrutar al máximo de la paz que transmite el verde que inunda el entorno.

Espacio Ouvillas – Parque Villa-Lobos

El parque cuenta con el espacio Ouvillas, cerca del bosque, enteramente dedicado enteramente a la relajación de sus visitantes, que disfrutan de los bancos y las tumbonas para estirar un poco y olvidar las prisas de la vida cotidiana. Todo eso teniendo como fondo la música del compositor Heitor Villa-Lobos, que da nombre al parque. Paz absoluta.

Pico do Jaraguá – Parque Estadual Jaraguá

Pico do Jaraguá. Foto: José Cordeiro/ SPTuris.

Ubicado en el Parque Estadual Jaraguá, el pico es el punto más alto de São Paulo.  El paisaje es impresionante y tranquilizador. Desde el pico, se pueden observar varios puntos de Sao Paulo y si el día es claro, se puede ver un radio de 55 kilómetros. Ante el silencio absoluto, el visitante puede ver el horizonte, respirar aire fresco y sentirse en paz. Un agradable lugar lleno de la calma.

Pavilhão Japonês – Parque do Ibirapuera

Otro parque que se destaca en una ruta zen por São Paulo es el Ibirapuera. Ante su amplitud, la tarjeta postal de São Paulo ofrece opciones de ocio para todos los gustos. Para aquellos que quieran relajarse, el consejo es caminar por los senderos entre los árboles hacia el pabellón japonés. Allí el visitante permanecerá en contacto con la naturaleza y asistir a una pequeña muestra de la memoria y la cultura japonesas. Al fondo, podemos contemplar un estanque lleno de carpas y quien lo desee puede también alimentar a los peces con pienso proporcionado por los funcionarios locales. El pabellón y sus área externa proporcionan a los visitantes momentos únicos de contemplación, reflexión y descanso.

Todavía en el Parque Ibirapuera, encontramos el espacio de la Antigua Serrería. Allí, los adeptos de la gimnasia China se reúnen de lunes a sábado, a partir de las 10:30 para un movimiento zen. La técnica, conocida como liangong, estimula la circulación sanguínea, aumenta la resistencia física y ayuda a corregir la postura. El Ibirapuera también ofrece ejercicios de yoga y otras técnicas de bienestar.

Parque da Água Branca

En la zona Oeste de la ciudad, el Parque da Água Branca es un verdadero paraíso para quienes buscan escapar de las prisas de la metrópoli. El parque alberga un acuario y un espacio dedicado íntegramente a la lectura. Los visitantes pueden pasar horas dedicados a un buen libro en plena naturaleza. Además, si prefiere mover el cuerpo para lograr una sensación de bienestar, existe la opción de practicar deportes al aire libre.

Praça do Pôr do Sol

En el barrio de Alto de Pinheiros, la Plaza Cel. Custódio Fernandes Pinheiros, más conocida como Plaza de la Puesta del Sol, ofrece una de las más hermosas vistas de la puesta de sol entre los rascacielos de la ciudad, de tal forma que es muy común encontrar a los paulistanos sentados en la hierba al final de la tarde admirando el espectáculo del paisaje. El sitio se considera como uno de los mejores de la capital para ver el ocaso y olvidarse un poco de la rutina.

Una noche tranquila en la agitada metrópoli

Avanhandava

Con sus farolillos, la Rua Avanhandava es uno de los rincones más encantadores de São Paulo. Transversal de la rua Augusta, es casi un oasis en medio del caos, con restaurantes que van desde el tradicional Famiglia Mancini al moderno Madrepérola. Un plan zen para ir solo y relajarse o llevar a toda la familia para comer una pasta deliciosa, al sonido de un piano. Tranquilidad en una de las más famosas regiones de São Paulo.

Sala São Paulo

Sala São Paulo. Foto: José Cordeiro/ SPTuris.

Los amantes de los clásicos deben consultar la agenda de la Orquesta Sinfónica del Estado de São Paulo, Osesp, titular de la Sala São Paulo. Este templo de la música erudita merece una visita por su belleza y acústica impecables. Ideal para aquellos que buscan pasar una noche tranquila y cultural en Sao Paulo.

Spas

Si su idea de relajación corresponde a un buen masaje o un buen baño de ofurô japonés, São Paulo tiene opciones fantásticas!

Spa Cidade Jardim

Suíte Termal. Foto: Spa Cidade Jardim/ divulgação.

Ubicado en el Shopping Cidade Jardim, el spa ofrece tratamientos para aquellos que quieren restaurar las energías o incluso luchar contra el estrés. Uno de ellos, incluyendo a profesionales que elaboran un programa exclusivo, según el perfil del cliente.

BuddhaSpa

Después de un intenso día de trabajo, un buen masaje puede traer tranquilidad y paz interior. En el BuddhaSpa usted puede hacerse una exfoliación corporal o un masaje Ayurvédico, además de sumergirse en los baños de tina caliente (el ofurô japonés).

Espacio Girassol

Sala Naranja. Foto: Espacio Girassol/ divulgação.

Usted también puede optar por quedarse totalmente zen después de un “Day Spa” en el Espacio Girasol. La relajación incluye aromaterapia, cromoterapia y Massajes antiestresse con aceites esenciales, entre otros.

Kabanah Spa

Sala de masaje. Foto: Kabanah Spa/ divulgación.

Reservar una parte del día para disfrutar de los servicios del Kabanah Spa también puede relajarte completamente. Allí, los tratamientos se agrupan en paquetes de tratamientos temáticos, como el día de la novia tradicional y el Spa Day.

Además, hay varios otros espacios de relajación en la ciudad de São Paulo. Aquellos que buscan una atención más exclusiva puede elegir entre los spas de los hoteles de cinco estrellas como el Hilton Morumbi, con el Spa amazónico, que acepta huéspedes y no huéspedes y ofrece una amplia gama de masajes, hidratación facial y limpieza de piel, siempre con productos elaborados con materia prima proveniente de la Selva Amazónica; y el Tivoli Mofarrej, donde podrá relajarse con masajes, hidratación especial y baños con aceites aromáticos en el Elements Spa. Una alternativa a las sesiones de relajación posible fuera de las clínicas es pasarse por L’Occitane, de la calle Oscar Freire.

Serviço:

Centro de Meditación Liberdade – Templo Fo GuangShan
Dir.: Rua São Joaquim, 460 – Liberdade – Centro – São Paulo.
Tel.: (11) 3207-0662.

Templo Budista ZuLai
Dir.: Estrada Municipal Fernando Nobre, 1461 – Cotia – São Paulo.
Tel.:  (11) 4612-2895.

Templo Busshinji
Dir.: Rua São Joaquim, 285 – Liberdade – Centro – São Paulo.
Tel.: (11) 3208-0418.

Centro de Estudios Budistas Bodisatva São Paulo
Dir.: Rua Maestro Cardim, 1024 – Liberdade – Centro – São Paulo.
Tel.: (11) 3266-5372.

Centro de Meditación Kadampa Mahabodhi
Dir.: Rua Artur de Azevedo, 1360 – Pinheiros – zona – São Paulo.
Tel: (11) 3476-2328.

Mosteiro de São Bento 
Dir.: Largo de São Bento, s/nº – Centro – São Paulo – SP.
Horário de funcionamiento: lunes, martes, miércoles y viernes, de 6h hasta el término de la misa de las 18h. Sábado y domingo, de 6h a 12h y de 16h a 18h. Los jueves la iglesia cierra a las 8h y reabre a las 11h30. Misas: de lunes a viernes, 7h – con canto gregoriano -, 13h y 18h. Sábado, 6h – con canto gregoriano. Domingo, 8h30 – con órgano -, 10h – con canto gregoriano y órgano.
Tel.: (11) 3328-8799.

Solo Sagrado do Guarapiranga
End.: Estrada do Jaceguai, 6567 – Jardim Casa Grande – zona Sul – São Paulo.
Horario de funcionamiento: de miércoles a domingo, de 8h a 17h. Abierto los días festivos (excepto los lunes y martes).
Tel.: (11) 5970-1000.

Jardim Botânico de São Paulo
Dir.: Avenida Miguel Stéfano, 3031 – Água Funda – zona Sul – São Paulo.
Horário de funcionamiento: de martes a domingo y festivos (incluyendo festivos en lunes), de 9h a 17h. En horario de verano: abierto de 9h a 18h. Cerrado: viernes santo, 25 de diciembre y 1º de enero.
Precio: R$ 5,00. Estudiantes y mayores de 60 años pagam R$ 2,50. Niños hasta los cuatro años y portadores de necesidades especiales no pagan.
Tel: (11) 5073-6300.

Espaço Ouvillas – Parque Villa-Lobos
Dir.: Avenida Professor Fonseca Rodrigues, 2001 – Alto de Pinheiros – zona Oeste – São Paulo.
Horario de funcionamiento: todos los días, de 5h30 a 19h.
Tel.: (11) 3021-6285

Pico do Jaraguá – Parque Estadual Jaraguá
Dir.: Rua Antônio Cardoso Nogueira, 539 – Jaraguá – zona Norte – São Paulo.
Horario de funcionamiento: todos los días, de 7h a 17h (el cierre se estiende hasta las 18h durante el horario de verano).
Tel.: (11) 3945-4532

Pavilhão Japonês – Parque do Ibirapuera
Dir.: Av. Pedro Álvares Cabral, s/nº – Vila Mariana – zona Sul – São Paulo.
Horario de funcionamiento: miércoles, sábado, domingo y festivos, de 10h a 12h y de 13h a 17h.
Tel.: (11) 5574-5045.

Parque da Água Branca
End.: Av. Prof. Francisco Matarazzo, 455 – zona Oeste – São Paulo (próximo a la estación Barra Funda del metro).
Horario de funcionamiento: diariamente, de 6h a 22h. Aquário: los lunes, de 13h a 17h. Martes a domingo, de 9h a 17h.
Grátis (solamente el acuario R$ 2,00).
Tel.: (11) 3865-4131.

Praça do Pôr do Sol
Dir.: Rua Desembargador Ferreira França, s/nº – Alto De Pinheiros – zona Oeste – São Paulo

Avanhandava
Dir.: Rua Avanhandava – Bela Vista – zona Sul – São Paulo.

Sala São Paulo
End.: Praça Júlio Prestes, nº 16 – Centro – São Paulo.
Tel.: (11) 3367-9500

Spa Cidade Jardim
Dir.: Avenida Magalhães de Castro, 12000 – 5º andar – Shopping Cidade Jardim – Butantã – zona Oeste – São Paulo.
Tel.: (11) 3552 3575 ou (11) 3552 3579

BuddhaSpa
Confirme las unidades y las direcciones en el sitio.

Espaço Girassol
Dir: R. Fradique Coutinho, 1190 – Pinheiros – zona Oeste – São Paulo.
Tel.: (11) 2925-9000

Kabanah Spa
Dir.: Unidade I – Av. Brigadeiro Luis Antônio, 4442 – Bela Vista – zona Sul – São Paulo.
Tel.: (11) 3885-9943/3057-1979

Hilton Morumbi
Dir.: Av. das Nações Unidas, 12901 – Brooklin – zona Oeste – São Paulo.
Tel.: (11) 2845-0000

Tivoli Mofarrej
Dir.: Alameda Santos, 1437 – Cerqueira César – zona Oeste – São Paulo.
Tel.: (11) 3146-5900